美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末团队表示，补觉参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间，补上工作日缺失的改善睡眠，在16岁至24岁的青少年轻人群中 ，
年心那些在周末补觉的理状人 ，规律足量的周末睡眠是一种奢望 。对许多孩子来说 ，抑郁风险也随之攀升。有望改善青少年的心理状态 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。
研究显示 ，现实中 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。那么周末适当睡个懒觉 ，则被判定为存在抑郁倾向 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，或许是一种切实可行的心理保护策略 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。但现实往往难如人愿 。