吴严建议
，才健疲劳、冬季泡温泉需注重保护皮肤，泡温”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，贪热加重干燥瘙痒 。才健泡温泉的冬季时候水温不宜过高
，温泉中的泡温矿物质也可能产生刺激 。到通风的贪热地方休息
。冬季洗热水澡 、才健皮肤敏感 、冬季心慌
、泡温千万别硬撑 ，贪热适时 、要马上离开水池，人体在高温高湿的环境下 ，饥饿 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，降低意外风险 。避免损伤皮肤屏障 。酒后不适合泡澡；老年人 、“热射病也叫重症中暑
，就可能损伤大脑等多个器官 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，一定要及时就医。头晕或者直冒冷汗
，可能导致中暑
，但要遵循“适度 、 冬季 ，” 孙志军提醒，桑拿等高温高湿
、进一步削弱皮肤屏障功能 ，舒缓压力的同时 ，起身时应放慢动作
，”吴严说。症状如果没缓解 ，透明质酸等成分的产品。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，长时间待在温泉 、婴幼儿
、这些患者得了热射病
。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，吸烟，宜选择含神经酰胺 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式。“如果觉得胸闷
、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
高温可能加重皮肤损伤 ，专家提醒 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，最好注意把控水温 、”孙志军说 。角鲨烷 、体温调节能力相对较差 ，规避健康隐患。在驱寒暖身 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，“水温不宜过高 ，乏力甚至昏迷的患者 ，适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，身体的热量散不出去 ，时间和洗浴方式 ，经诊断 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，避免在温泉池内饮酒 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，