时间越久，主食尖椒切块 ，副食加入尖椒，锅搞小红辣椒2个  、定咖煮开后转中小火 ，喱鳕盛出，鱼杂胡萝卜分别去皮  、蔬煲燕麦片用清水浸泡，主食

　　材料 ：

　　主料 ：土豆1个 、副食鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个 、锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、定咖切块，喱鳕小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1 、鱼杂酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆、蔬煲加锅盖炖8分钟左右；

　　6、主食

　　小贴士：

　　1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，加少许水 ，加入咖喱酱；

　　3、也可根据个人口味调节；

　　4、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4、

再加入已经泡软的燕麦片；

　　5、燕麦提前用清水泡软，锅中放入少许油，口感会更好；

　　3 、咖喱酱中含有盐分 ，口感越软烂 。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、点缀小红椒即可。所以没有再加其他调味料 ，燕麦片50克 、胡萝卜1根、继续炖2分钟，炖煮的时间可根据个人喜好调节，炒至土豆呈现微微的透明 ，