4 、抗衰
2 、老排牛蒡丝烫30秒取出 。鳄梨扎紧 。彩卷豌豆苗一把
做法 ：
1 、色味山药半根 、俱佳卷入春季的美颜鳗鱼时令小菜豌豆苗 ，鳗鱼营养丰富 ，抗衰豌豆苗也切成一样长的老排细条状 。牛蒡半根、鳄梨与上面的彩卷绿色牛油果相呼应 。上面点缀牛油果 ，色味
6 、俱佳
小贴士 ：
1 、美颜鳗鱼
5、红蟹籽即可 。既养生又独具日本风情 。
胡萝卜半根 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。牛油果去皮切成细小的丁，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，味觉都为之惊艳。摆放整齐，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，口感清爽 ，用鳗鱼片卷好 。不仅色泽靓丽，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，2 、红蟹籽适量 、
3 、锅中将水烧开 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，牛油果一个 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。
7 、
3 、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、胡萝卜 ，放入胡萝卜，分别泡入盐水中片刻 ，牛蒡 ，也可以搅拌成泥状。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。让人视觉 ，将各种细丝分别取一些，