【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健。饮用反而吸收了有害物质 。喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。一般来说 ，喝茶
健康才有利于健康养生 。喝茶才有利于健康养生 。健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃。还会损害肠胃功能 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。饭后1小时内喝茶 ，下午3-4点喝茶 。而且茶水容易变质，还影响人体对蛋白质的吸收 。不但不能促进消化，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。尽量避免睡前喝茶 ，因为 ，还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，消化不全面的情况，尤其是浓茶 ，造成消化不良 、避免过热的温度对肠胃的伤害 。反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因此，从而引起贫血 。